Питание » Мой малыш. Воспитание и развитие ребенка. <

Питание

Питание

Питание

Беременной нужно есть за двоих — за себя и за ребенка

Это не просто миф — это один из самых вредных мифов о беременности. В первые месяцы ребенок весит всего лишь несколько грамм и ежедневно прибавляет в весе считанные милиграммы. Даже на самых поздних сроках беременности прибавка в весе составляет порядка 35 г в день — это совсем немного, если пересчитать наш обычный рацион даже с учетом его усвояемости и энергетических затрат. Поэтому будущая мама должна есть только за саму себя — поддерживать полноценное, сбалансированное питание. Попытка “есть за двоих, особенно при токсикозе, может привести к тошноте и рвоте. Нерационально увеличившийся рацион приведет к быстрому набору веса, не связанному с ростом ребенка: попросту говоря, к ожирению — вот оно-то как раз и вредно. Как и отеки, зачастую начинающиеся при ..двойном” питании из-за несоблюдения водно-солевого баланса. Существенное повышение аппетита и заметная прибавка в весе при обычном течении беременности начинаются только с III триместра.

Нормальное питание плода зависит не от количества съеденного матерью, а от сосудов плаценты и общего кровотока женщины. Потому нужно обязательно добавлять в рацион поливитаминные комплексы, созданные специально для беременных.

Категория: Беременность и роды  Метки: